Archive for marzo, 2006

Seguir la subida

No me lo había propuesto aquel día, pero hacía bastante tiempo que me planteaba el hecho de seguir recto en la rotonda y continuar la subida, aunque siempre terminaba haciendo mi ruta habitual. Ayer fue distinto.

Jean 2

Comencé haciendo una vuelta 'estándard' pero en sentido inverso – hago el circuito un dia en un sentido y el siguiente en el otro, más o menos. Así que, comienzo del punto 1 al 4, y cuando llego al 4 últimamente que siempre me pasa igual. Pienso: "Qué, Isaac.. seguimos subiendo?" … y hasta ahora la respuesta de mis pulmones y piernas era un unánime 'NO!', momento en que seguía hacía el tramo llano.

Sin embargo ayer me dió la sensación de que podía hacerlo. Pensé que si me costaba mucho bajaría algo el ritmo, pero no creía que me fuera a parar o no pudiera hacerlo aunque fuera trotando. Así que, enfilé el resto de la subida (que tampoco es tan pronunciada como de 1 a 4, y desde luego nada que ver con la de la mitad de 2 hasta 3), pero es que es subida hasta pasado el estadio.

En fin, allá que voy, y al principio pienso que el problema va a venir de la respiración, pero voy haciendo metros y veo que los pulmones van siguiendo el ritmo, y pienso: "Hmm. Pues quizá ya no esté tan cascao!". Y si, cuando me acuerdo del principio, nada que ver, aunque mi forma es aun todavía malísima. Sigo haciendo metros, respiración un poco alocada pero controladilla, en cambio lo que si empiezo a notar bastante son los gemelos. "Vaya", pienso, "esto es nuevo."

Y aunque no es nuevo del todo, si es raro que se quejen mis piernas antes que mis pulmones. Cuando llego al principio de la bajada me queman bastante los gemelos pero estoy contento, durante la bajada se pasa algo el dolor y puedo recuperar la respiración. Luego llega el último tramo, corto pero llano, donde mis piernas se vuelven a rebelar. La respiración ya no influye mucho, lo que se nota son las piernas y el cansancio.

Al final, contento de haber 'seguido la subida' de una vez por todas, y sorprendido de que haya tan poca diferencia de tiempo con el circuito habitual – pero tampoco sé si hay demasiada diferencia de distancia entre uno y otro.

Running: 22m 01s – 3.7 km

31 marzo 2006 at 3:31 pm 7 comentarios

Presente!

Aunque ha pasado sin duda demasiado tiempo desde la última vez que escribí, las noticias siguen siendo buenas: no hay tabaco (aún!), y el ejercicio continua, especialmente correr. A pesar de una par de semanas de descanso entre medio, salgo casi cada dia a hacer el ya habitual circuito, en un sentido o en otro). La mejoría se va notando, desde luego.

thumbs up

El entrenamiento sigue bien, a pesar de las nulas noticias sobre mi durante estas semanas. Con algun dia puntual de descanso, la mayoria salgo a hacer una vuelta al circuito y a veces algunos minutos más en llano, en la parte inferior de la ruta.

Antes estaba mirando los tiempos que tengo anotados aquí, y a pesar de alguna excepción, generalmente estoy un minuto por debajo de los 18s y 19s que solía hacer, más bien en 17:50 o 55. Aunque está bien la mejora del minuto, estoy mucho más satisfecho de cómo corro estos minutos o cómo doy la vuelta al circuito; esencialmente, la carga pulmonar ha mejorado mucho y mi sensación de ahogo o de cansancio también. En esencia, ya no llego resoplando a cual poseso :) Desde luego, se va notando la mejoría del ejercicio regular, y también el fin del hábito nicotínico.

También se nota en la musculatura de las piernas y las articulaciones, en el sentido de que se han 'acostumbrado' al ejercicio regular y no se quejan apenas – los músculos si, cuando se fuerza queman, lo habitual, pero el dolor de rodillas no ha vuelto. Atribuyo eso también a correr con calzado adecuado, además del refuerzo natural de la musculatura.

En fin … aquí seguimos! Presente!

Running: 17m 50s – 3.25 km

29 marzo 2006 at 10:32 pm 3 comentarios


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