Presente!

Aunque ha pasado sin duda demasiado tiempo desde la última vez que escribí, las noticias siguen siendo buenas: no hay tabaco (aún!), y el ejercicio continua, especialmente correr. A pesar de una par de semanas de descanso entre medio, salgo casi cada dia a hacer el ya habitual circuito, en un sentido o en otro). La mejoría se va notando, desde luego.

El entrenamiento sigue bien, a pesar de las nulas noticias sobre mi durante estas semanas. Con algun dia puntual de descanso, la mayoria salgo a hacer una vuelta al circuito y a veces algunos minutos más en llano, en la parte inferior de la ruta.

Antes estaba mirando los tiempos que tengo anotados aquí, y a pesar de alguna excepción, generalmente estoy un minuto por debajo de los 18s y 19s que solía hacer, más bien en 17:50 o 55. Aunque está bien la mejora del minuto, estoy mucho más satisfecho de cómo corro estos minutos o cómo doy la vuelta al circuito; esencialmente, la carga pulmonar ha mejorado mucho y mi sensación de ahogo o de cansancio también. En esencia, ya no llego resoplando a cual poseso :) Desde luego, se va notando la mejoría del ejercicio regular, y también el fin del hábito nicotínico.

También se nota en la musculatura de las piernas y las articulaciones, en el sentido de que se han 'acostumbrado' al ejercicio regular y no se quejan apenas – los músculos si, cuando se fuerza queman, lo habitual, pero el dolor de rodillas no ha vuelto. Atribuyo eso también a correr con calzado adecuado, además del refuerzo natural de la musculatura.

En fin … aquí seguimos! Presente!

Running: 17m 50s – 3.25 km