4 KM

5 abril 2006 at 4:02 pm 2 comentarios

Parece que ahora me ha dado por inventarme alguna ruta nueva para alargar algunos metros la salida. El lunes hice lo que en Google Earth parecen 4 kilómetros; también a través de las altitudes de este programa – aunque algunas claramente no son fiables – he obtenido un perfil aproximado del circuito.

Montjuic 4 km

Bueno, ya supongo que esto para los reyes del fondo y de la montaña es un chiste, pero para 'messie' que está empezando es su calvario diario. Aunque poco a poco se van tolerando mejor las subidas. Este perfil corresponde a la ruta mas larga que he hecho sin volver a subir, es decir, subo una vez hasta el estadio, a mitad de la bajada cruzo de un lado a otro, luego sigo bajando por donde habia subido inicialmente hasta el final. Creo que colgaré una página separada con las rutas por si a alguien le puede ser de utilidad.

Lunes: Las sensaciones (4 km) fueron en general buenas, tampoco ese día pensaba alargar el circuito pero es que últimamente parezco estar creativo o más en forma o los dos, porque no solo se me ocurre variar el circuito sino que tengo las fuerzas para hacerlo, lo cual me anima mucho. Me preocupa estar haciendo demasiado ejercico en sitios no llanos y me gustaria encontrar algun circuito llano para poder hacer mas minutos, estoy pensando en varias opciones por aquí cerca, veremos. Creí mientras hacía la nueva ruta que quizá me llevaria cerca de los 5.000, pero qué se le va a hacer; habrá que empalmar otro kilómetro ahí como se pueda (aunque me niego a correr en medio de la ciudad), o buscar un parque llano para poder hacer más minutos, pero en detrimento del placer que es correr por aquí arriba.

Martes, 3.000 suaves es lo que pensaba hacer, a ritmo R1. Pero de R1 nada, por alguna razón quise seguir un ritmo más alto y algo más de distancia. Terminé el entreno enfadado conmigo mismo porque me dolían las rodillas y porque no necesito forzar para nada; no es que no disfrutara, que lo hice, pero pensé que con algo más de calma hubiera hecho algun minuto más y no me hubiera castigado tanto viniendo de ayer. Pero en fin, están hechos y hechos están. Además, en vez de atajar el circuito habitual dejándolo en 3 km (lo confieso, atajo 200 metros alguna vez!), hice los 3.25 km por detras del Palau Nacional (o sea, que cuando toca hacer 3.25 hago 3 y cuando 3, 3.25?? Qui m'entengui que'm compri, como decimos aquí).

A pesar de este pequeño 'enfado' conmigo mismo las sensaciones siguen siendo muy buenas, estoy contento con la mejora que vengo experimentando desde enero. Es que a veces pierdo la referencia de dónde vengo, entonces pienso un segundo en las condiciones en que terminaba cuando empezaba con estos circuitos y sonrío, sonrío ahora vaya porque entonces jadeaba y tosía y no tenía demasiadas ganas de sonreír!

Así que ahora ya estoy pensando de dónde sacar 1 KM + …

Lunes: 24m 22s – 4 km

Martes: 18m 38s – 3.25km

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Entry filed under: Entrenamientos.

Seguir la subida Mis primeros 5.000!

2 comentarios Add your own

  • 1. Santi Palillo  |  5 abril 2006 en 5:08 pm

    No te recomiendo el parque de la Ciutadella es muy pequeño ;-)

    El día que corras en llano te va a parecer mentira, los progresos son evidentes, xino xano como me dijo una señora cuando iba reptando por el circuito camino de meta, “¿chino yo, es que voy amarillo?” ;-)

    Responder
  • 2. Isaac  |  6 abril 2006 en 12:20 am

    Hola Santi,

    Jaja, tienes razón, ese no; tengo ahora calado un parque cerca de casa cuyo perímetro mide 1 kilómetro más o menos exacto; creo que es un firme candidato para cuando quiera ‘bajar de las montañas’ a los llanos :P

    Vaya, debiste alucinar porque todo el mundo te soltaba alguna en catalán, kebasha con el ‘deu n’hi do’, esta señora con el ‘xino xano’ y creo que algún corredor más si no leí mal en tu crónica. :) Me iré pensando alguna expresión para el dia que coincidamos… :D

    Responder

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