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27 marzo 2007 at 9:36 am 2 comentarios

Terminó la segunda semana, con un par de salidas interesantes: unas series de 800m y una salida larga (la más larga hasta la fecha) el domingo.

tempo

Las series transcurrieron entre sol y lluvia, vamos que a medio entreno se puso a llover soleadamente, o a hacer sol lluviosamente. El caso es que las series consistian en 3 de 800m a 4:30 min/km, con trotes de 400m intermedios (el gráfico muestra bloques de 400m). Para calentar y descalentar, 2.4 km en cada caso. Eran muy pocas repeticiones pero eso decía el plan y eso hice, la verdad es que la tercera ya se notaba el esfuerzo.

Me doy cuenta de que últimamente le doy mucha importancia a la forma. El domingo hice una salida de 1hora 26minutos (récord hasta la fecha), cubriendo 15.2 KM (el ritmo del plan era 6 min/km, más o menos lo seguí). Con tanto repasar la forma y concentrarme en la economía del correr me pasaban rápido los kilómetros. Al final decidí para porque a una semana de la de Bombers es absurdo hacer mucho más de lo que pide el plan y terminar lesionado por eso. La rodilla derecha me dolía un poco al terminar, pero por lo demás fue una salida tranquila y muy agradable.

Hemos entrado en la última semana del plan antes de los 10K, aunque se presenta movidita en cuestiones de trabajo veremos si puedo hacer las pocas salidas que quedan antes de la carrera.

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Entry filed under: Entrenamientos.

Contrastes Naaaaang…

2 comentarios Add your own

  • 1. Jaime  |  29 marzo 2007 en 11:05 pm

    le estás pegando pero bien Isaac. Se ve que tienes condiciones. Yo he tenido también mucho trabajo y la verdad es que quita mucho tiempo al correr por desgracia.

    Responder
  • 2. Isaac  |  1 abril 2007 en 11:31 am

    Desde luego, no habría nada como un poco de suerte con el Euromillones, Jaime :-D Pero no me quejo, al menos voy encontrando el tiempo para seguir los planes. Un abrazo y nos leemos en tu blog.

    Responder

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