Archive for abril, 2007

Ad Astra Per Aspera

Tratandose de esta carrera tan grecorrománica, debía buscar algun título para el post que, además de ser originariamente en latín, describiera las sensaciones del Terç de Marató Empúries 2007.

stars

06:05 AM. El dia comienza a esa hora para Rosa (pobre, qué madrugón!) y para un servidor. Por fin han llegado los 14.700 metros, la Emporion XIV como yo llamaba al tercio de maratón que iba a disputar. Mi desayundo, a las 6:40, es el que ya se ha convertido en habitual pre-carrera: barrita de cereales y zumo de naranja; luego una isotónica que haré durar hasta antes de comenzar.

El día es bueno y el ambiente aun mejor, hay un montón de gente y eso siempre anima. Está todo muy bien organizado, si acaso algun lavabo más hubiera ido bien pero en general muy bien. Llega la hora y Rosa me desa suerte mientras un grupo de romanos nos escolta hasta la linea de salida. “Y nosotros sin la cámara…” me lamento. Esperando el pistoletazo, me saluda Juanjo. En seguida veo la mala noticia y luego me lo dice: “Lesionado. El jueves, es una contractura, llevo dos dias con hielo…” Me supo muy mal por él; pero se le veía anímicamente bien y con las cosas claras, iba a terminarlo y si no podía pues se retiraba y fuera; aun asi creo que ha estado por debajo de las cuatro horas, menudo atleta está hecho el amigo, se nota que está curtido a maratones ya.

Comenzaba mi primera carrera por encima de los diez, iban a ser casi quince y Juanjo ya me había avisado: “hay alguna cuesta maja…” Y doy fe de que las habia. Ya sobre el cinco me empezaba a notar cansadillo. “Ay, ay, ayyy…” pensaba yo, desconfiando de mi. Pero los kilómetros iban pasando y aunque iba sufriendo bastante, parecía poder aguantar; sobre todo iba buscando piernas que me hicieran de liebres para concentrarme solamente en seguirlas. De todas formas, de vez en cuando me obligaba a levantar la cabeza y disfrutar del paisaje, “Miralo hombre que tambien estas aqui por esto.” me decia, y la verdad es que merecía la pena porque el entorno era de lo más bonito.

La verdad es que se hace dificil explicar todas las sensaciones, porque tampoco sabría definir si el sufrimiento es mucho o poco comparativamente, pero procuraba recuperar lo que podia en las bajadas, refrescarme e ir bebiendo algun sorbo, y sobre todo no pensar mucho en la distancia que faltaba, la verdad es que me parece que cuanto uno mas alarga la distancia, lo mental entra más y más en juego. Los ultimos cientos se me hicieron bastante largos, pero el ambiente en meta era espectacular. Viendo el reloj, apreté los últimos metros; llegando me esperaba un grupo de animadoras francesas, pompones incluidos (bueno vale a mi y al resto, sí..).

El título del post define bastante bien como me sentía justo al final de la carrera cuando me daban una medalla, folletos de otra carreras y me indicaban donde sentarme para quitarme el chip mientras Rosa decía que no esperaba verme tan pronto! Estaba bastante petado, pero muy contento, en una nube.

Ad Astra Per Aspera: “A las estrellas a través de las dificultades.”

Posicion CLXIX – Dorsal DCXXXV – Tiempo I:XI:LVII – Min/km – IV:LIV

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30 abril 2007 at 11:48 pm 7 comentarios

A por los XIV

El sábado pasado estuvimos con Rosa en el Museu Arqueològic de Catalunya, visitando una exposición llamada Reflejos de Apolo. en este caso se unía la historia antigua con el atletismo y el deporte, así que no podía dejarla pasar.

hermes

Han sido dos semanas de entrenamiento bastante intenso, unos cuantos rodajes en compañia de Juanjo, unos sesenta y pico kilómetros hechos y El Plan terminado. Estamos a viernes y los XIV estan a la vuelta de la esquina.

Tengo ganas de correr esta carrera, sobre todo por el lugar, el entorno. Veremos qué tal me voy notando en carrera, y a ver si puedo hacer un tiempo decente. A ver si Hermes me sonríe un poco.. ;)

Un abrazo a tod@s y hasta el el post-XIV.

27 abril 2007 at 9:58 pm Deja un comentario

Pinceladas de la semana

Muy breve resumen de la semana del programa en el que guardo todas las salidas hechas con pulsómetro.

weekly

Aqui el gráfico de las series de 1600m mencionadas en el post anterior (cada ‘unidad’ del eje X son 800 metros):

 series1600

Sigo algo acatarrado pero ha sido una semana con bastante volumen y tambien el dia de calidad de la series. Estoy bastante contento aunque me haya saltado El Plan en una salida (por suerte era la más corta y a ritmo fácil).

Sólo quedan XIV días para Emporion XIV.

16 abril 2007 at 1:30 pm 5 comentarios

Buena Compañia (II)

Este último par de días, sobreponiéndome a lo que me queda de catarro, he vuelto a reactivarme con una salida más larga de lo previsto el miércoles y series ayer.

ffgg

El miércoles y siempre según El Plan tocaban 5 km fáciles, ‘usease’ 6min/km. Llevaba en huelga forzosa desde el viernes pasado debido al persistente resfriado que pillé tras mi periplo campestre.

Llegué a la pista tras los 2.5km que suben hasta ella para saludar a un corredor con el que nos vemos habitualmente desde hace meses. Casualmente ese dia llevabamos un ritmo parecido y tras unas vueltas me preguntó si me importaría que fueramos juntos, “No no, al contrario.” respondí.

Juanjo, que así se llama, es un veterano en esto del maratón. Pude saber que lleva unos 20 a sus espaldas, y unos 11 años con el running (ya me había percatado yo de que no llevaba dos días a copia de ir viendo fragmentos de sus entrenos, forma, ritmos, estiramientos). Curiosamente también subirà a Empúries, aunque él va a por el “full equip” que creo será su 21 … mucha suerte Juanjo. Fue una charla muy agradable y aún más con alguien tan experimentado, pero tras unas cuantas vueltas a buen ritmo anuncié que me iba para casa, en total fueron 11KM y un nuevo conocido con el que seguro seguiremos coincidiendo en la pista.

Ayer tocaban series un poco raras, como veréis en El Plan, 2 km calentamiento, 2 x 1600m a 4:48 min/km, con 800m de trote intermedio, y 2 km descalentamiento.

La primera la hice del tirón tras los 2.5km de subida a la pista, y ya lo pasé algo mal. “Pues agarrate que si con la primera has sufrido…” pensaba yo. Llegó el pitido del crono y lo pasé bastante mal en toda la segunda, aunque lo bueno del esfuerzo es la sensación que le queda a uno cuando termina.

Después de acabar la/s serie/s a veces le parece a uno que ‘no ha sido para tanto’. También pasa en las carreras, siempre a toro pasado uno cree que podría haber corrido más aquí o allá, esa es mi experiencia al menos; pero la opinión de uno mientras está en pleno esfuerzo de carrera o series sería bastante distinta!

13 abril 2007 at 11:46 am 2 comentarios

Total, por…

Me permito la licencia de robarle a Doña Narbona ministra el principio del eslógan de su campaña publicitaria en favor del desarrollo sostenible y la protección del medio ambiente para comentar la batallita acaecida en semana santa.

laberinto

Llegué a mi refugio de Semana Santa el jueves por la tarde, y el viernes al mediodía salí a correr lo que sería mi primera – y desafortunadamente única – salida. Eran las doce y media de un mediodía caluroso y espléndido (los modelos meteorológicos volvieron a fallar?).

Andaba yo con Rosa por el campo y le dije: “Creo que saldré a trotar un rato!” Se me ocurrió así, sin más. “Vale pero a las dos de vuelta.” “Sisñrita!” respondí mientras pensaba hacia dónde dirigiría la primera de las varias – eso creía yo – salidas previstas. Tanta era mi alegría por salir a trotar por aquellos parajes en tan buen día que no reparé en la hidratación ni nada parecido a ello. Me calzé las zapas y simplemente salí a correr.

Los kilómetros iban pasando y aun siendo carretera irregular con sus buenas subidas, me notaba bien. Sin embargo, en el cuarto o quinto kilómetro apareció la sed, con nocturnidad y alevosía. “Ya?” pensaba yo. Al mismo tiempo que notaba mi deshidratación, el paisaje cambiaba y se convertia en un bosque reseco, presa de las llamas un año atrás.

Sobre el kilómetro 5 o 6 me notaba deshidratado. Lo que era peor, aún tenía que volver a mi punto de partida, tenía que desandar descorrer esos mismos kilómetros hacía la meta el agua. Ví un sendero de tierra con indicaciones hacia el pueblo. “5 KM”, rezaba. Quise atajar, y sin dejar de correr exploré rutas que me llevaran a casa, pero cada camino terminaba en árboles talados y pilas de madera. Aquello se terminó convirtiendo en un laberinto de árbol quemado y ambiente seco que acrecentaba mi sed; pero terco de mí, seguía al trote.

Tras varios kilómetros adicionales cumpliendo el rol de explorador – frustrado al final-, di la vuelta y volví al asfalto para encarar los kilómetros de vuelta. Recuerdo que se me hicieron especialmente largos, “Que pase un ciclista, por favor.” pensé con intención de pedirle un poco de agua, pero nada, ni ciclistas, ni coches, ni nadie. Era una situación muy incómoda pero interesante, porque no tenía opción a nada más, el agua estaba a 5 kilómetros y no había otra. Respiré aliviado en la curva que me permitía divisar por fin el pueblo, “Ves, hombre? Ya llegas.” 

En total debierion ser unos 12 o 14 kilómetros, que tampoco hice a mal ritmo a juzgar por el reloj del campanario del pueblo. Sin embargo nunca había notado tanto la sed o el principio de deshidratación como ese día.

La moraleja sería que los descuidos se pagan (total, por una colilla… / total, por unos kilómetros… ), aunque es evidente que el bosque pagó un descuido ajeno mucho más caro que el mío, que por otra parte fue propio.

Sin embargo, desde esa noche comenzaron los síntomas de lo que se convertiría en un fuerte catarro – que aún arrastro hoy. ¿Quién fue primero, la deshidratación o el virus?

Como penitencia (por ser Semana Santa! aunque los kilómetros de vuelta quizá ya fueron bastante), aquí dejo un enlace a un articulo sobre la importancia de una correcta hidratación. Además, añado el link del Consejo Europeo de Información sobre la Alimentación con ciertos artículos interesantes, ya que ultimamente le presto mucha más atención a lo que como que antes.

10 abril 2007 at 4:12 pm 4 comentarios

Emporion XIV

Alguna vez he comentado mi interés por la historia antigua. Es parte de la razón por la cual tengo ganas de correr el tercio d’Empúries. Los primeros kilómetros del circuito se desarrollan alrededor de las ruinas de lo que fué una importante cuidad griega y posteriormente romana.

empuries

“Parece ser que los inicios de esta ciudad grecorromana datan aproximadamente del año 550 a.C. Se trata de un enclave griego con fines comerciales. Era el punto de entrada y salida de la Península Ibérica para los griegos, lo cual supuso una sociedad y una economía muy dinámicas. Durante el s.II a.C., los romanos también construyen un enclave importante, conviviendo perfectamente con los griegos. Con la llegada del Imperio Romano, Barcelona y Tarragona se convierten en puntos clave, comenzando así la decadencia de Ampurias a finales del s.I d.C. A finales del s.III, la población abandona la insegura ciudad y se instala en Sant Martí d’Empúries, fortificada y con características más adecuadas para la época.” (Girona net)

Aqui tenéis un enlace al gráfico de los 14 KM que tendré por delante el dia 29: Mapa kilométrico Terç Marató Empúries

El plan para las semanas que faltan – cuatro – no dista demasiado del que me trajo hasta la de Bombers la innombrable (no tengo nada en contra de ella pero no quiero invocar al mal tiempo). Aumenta un poco el volumen y las salidas largas lo son algo más, pero es otro miniplan.

La diferencia fundamental es que la natación ha encontrado un hueco más preciso en la semana, le quiero dedicar un poco más de atención; digo atención porque tengo que trabajar mucho los drills y la forma, me interesa más que el volumen por el momento. Tiene la ventaja añadida de que puede uno alternar tren superior e inferior según el dia e irles dando descanso alternativo. Mezclarlo todo con algun dia de bici, programa de fuerza; servir agitado pero no removido como diría Bond, James Bond.

4 abril 2007 at 5:06 pm 2 comentarios

Naaaaang…

…porque eso es, honestamente, lo que hemos hecho hoy. Campana.

bell

Lo malo:

Hemos hecho ‘peyas’, novillos. Que curioso este tema, pero hay cosas (no sólo carreras, cosas) que a medida que se acercan vas viendo que no van a salir bien, que no cuadran como esperabas.

A principios de esta semana pensaba en cómo quería correr esta 10K; nos apuntamos con Núria, asi que tenía que ser una carrera conjunta. Me advirtió entre semana que no estaba tan bien como para la San Silvestre, que quería hacerlo entre 55 y 60 minutos. A mi me pareció bien, me gustaba tomarme la carrera con un poco más de calma, como un buen entrenamiento. El sábado no estaba yo muy convencido, no tenía ni el cuerpo ni la mente para el 10K, por alguna razón. Núria tampoco lo veía muy claro, y hoy a las 8:30 me ha llegado el SMS: “No voy, pensaba que llovería, me he acostado hace 3 horas.” Entre mi ya de por si poca motivación para este 10K, el día que hacía, y el hecho de haber ‘caído’ mis acompañantes ya me han dejado tocado. Otro año será.

Lo bueno:

El plan para llegar a esta carrera lo he cumplido bien, así que no hay motivo para rasgarse las vestiduras. A pesar de no haber afrontado el evento en sí, esta última semana ha tenido salidas moviditas, algunos días con auténticos malabarismos para cuadrarlos con una semana muy ajetreada.

Ahora toca pensar como reenfoco el plan, ver si puedo ajustar un nuevo plan para, además de prepararme para la siguiente carrera, pueda includir natación y bici de forma algo más concreta. Ya que estoy campanero hoy, al menos intentaré esbozar la hoja de ruta ;-)

Y ahora, redoble de tambores: El siguiente evento es el IV Terç de Marató d’Empúries (Alt Empordà). Es dentro de cuatro semanas, y no se me ocurre un sitio mejor donde extender el 10K cumpliendo mi decisión de no correr ninguna media aún este año. Mucho tendrían que fallar las cosas para no ir a esta. Le he comentado a Rosa esta mañana mi plan. “Dime que tienes fiesta ese sábado”, le digo, para poder subir el sábado por la mañana y no pegar un mega-madrugón el domingo o tener que subir sólo que siempre da más palo. “… pues si oye, el finde del 29 tengo fiesta!” me dice tras mirar su calendario de turnos. Eso me ha parecido un muy buen presagio!

1 abril 2007 at 9:51 am 2 comentarios


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