Simulacro

4 febrero 2008 at 12:43 pm Deja un comentario

A punto de enfocar mi primer medio maratón, necesitaba aumentar mi confianza en la distancia corriendo algo similar a esa distancia – lo máximo que había corrido hasta ayer eran 15 KM. 

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Inicialmente pensé en hacer unos 17, es decir el 80% de la distancia del domingo que viene. Consideré que era una buena aproximación al total, suficiente para una cierta tranquilidad mental sobre el hecho de no haber corrido nunca esa distancia (mis salidas suelen ser de máximo unos 11-12km).

El recorrido me llevo a bordear Montjuic y llegar hasta Colón, moll de la fusta, av. Borbón, y paseo marítimo hasta el polideportivo de la Mar Bella, vuelta en sentido contrario y bajar hasta parqueKM para terminar de hacer los kilómetros. Salí a ritmo de 5:15 porque esa es mi idea de ritmo en carrera para la primera media y quería ver si era acertado. Me terminó saliendo una media de 5:12 con lo que ajusté bastante bien el paso, fue una salida muy agradable en la que me noté bastante bien en todo momento, el ritmo me parecio muy cómodo y llevable.

Tanto es así que fui aumentando la distancia a recorrer y terminé haciendo 20km. al parar el pulsometro, y 500m mas hasta el parque donde estiro. Sinceramente paré el crono en 20km porque prefiero correr por primera vez la distancia total en carrera (toco madera); me pareció más memorable que haberlo hecho ayer, aunque la salida en sí es una de esas que se recuerdan.

Dist: 20 km Tiempo: 1h 44min 11s Ritmo medio: 5:12 Rapida: 5:00 (km 17)

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21097.5 Mitja Marató Barcelona 2008

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