Archive for abril, 2008

Cursa Bombers 2008

        POS./CAT. Temps Oficial Temps Net Mitjana Km PTO. NETO T. KM 2,5 POS. KM 2,5 T. KM 5 POS. KM 5 T. KM 7,5 POS. KM 7,5
3081       1357 46:50 46:29 4:39 3645 11:33 2508 23:23 2508 35:13 2812

 

Sensaciones: Demasiado sufrimiento para mantener el ritmo. Creo que he pagado el haber hecho demasiada salida larga y volumen y poca calidad las últimas semanas. La “marea roja” también me ha hecho salir demasiado rápido, a falta de analizar hoy los ritmos en cada km, he ido de más a menos y así termina uno las carreras jodido mal.

Creo que me ha faltado algo de especificidad en los entrenos; me refiero a que, o uno entrena para un 10K si la quiere correr en serio, o para una media, pero es dificil entrenar distancias tan distintas y no sufrir en ninguna. Tendré que replantearme los entrenos de calidad (en frecuencia y contenido).

De momento son 50 segundos por debajo de la Merçe 2007 y de mi MMP, con lo que a pesar de lo que parezca estoy contento. Lo unico es que de tanto sufrimiento se saca alguna lección para intentar sufrir un poco menos y disfrutar más de las carreras.

P.D.: Cuando esté disponible ya colgaré el video de mi llegada para que podais apreciar lo mal que como llego :P Por cierto, llegué justo detrás de la liebre de 45′ y entré en 46 y pico! Grrr :D

7 abril 2008 at 2:53 pm 4 comentarios


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