Archive for julio, 2008

HR-3T6YZ

El mio era amarillo.

El mío era amarillo.

Esto es un chip. Se usa para el control de tiempos en las carreras.

No es un tapón de bebida isotónica.

No es parte de una botella de bebida isotónica.

Por favor, familiares y/o amig@s de deportistas, grabaos esta imagen en el cortex cerebral.

Hasta siempre, HR-3T6YZ.

31 julio 2008 at 10:24 am 3 comentarios

Ultima semana

Llevo acordándome de esta playa desde hace 6 meses!

Llevo acordándome de esta playa desde hace 6 meses!

Se acerca el mes de Agosto y con él una merecida pausa de la rutina tanto curreril como correril. Tras esta semana me largo una semana a Menorca a darles un respiro a las zapas (aunque como solemos hacer, me las llevo conmigo “por si acaso” … ).

Cuando vuelva intentaré seguir con el Agosto a lo tapering, cortar bastante el volumen e intensidad de los deportes y volver al ring en Septiembre con pilas nuevas. La temporada que viene procuraré seguir un plan anual bastante más concreto en vez de ir “a salto de mata” aunque siempre hay parte de esto último. La idea es marcar tres objetivos prioritarios para el 2009 – más adelante los desvelo – y supeditar el plan especificamente a estos, dando menos peso al resto de pruebas.

Ayer rodé en la pista pero el bochornoBCN lo deshidrata a uno en un periquete como no vigile. Quería hacer un 5000 a ritmo que se quedó en un 3000 a ritmo, más algunos quinientos a ritmo sueltos dentro de los 16km totales. Las sensaciones no son malas pero el calor apretaba mucho y se nota – qué os voy a contar. Al menos hoy toca piscina …

Felices vacaciones a tod@s.

30 julio 2008 at 6:40 am Deja un comentario

Temet Nosce

“Esto ya no puedo subirlo.” Pero le das otra vuelta al pedal.

No, esa rampa ya si que no.” Pero bajas la cabeza para no mirar mas allá de a dos palmos de la rueda y sigues.

No estoy preparado.” Pero te levantas del sillín y pedaleas levantado para cambiar de grupos musculares un instante.

 Muchos de vosotros ya conoceis esta suerte de lucha mental que se establece en fondo, ya sea nadando, pedaleando o corriendo cuando uno supera el volumen y/o intensidad acostumbrada y el glucógeno se va agotando, el lactato se acumula y sucede toda la retahíla bioquímica que impulsa al cerebro a decirnos “Basta“, “Para“, “No sigas” y cosas por el estilo.

Con mi preparación actual en bicicleta no tenia mucha o ninguna esperanza de hacer esos cuatro puertos en una sola salida, pero me fui liando y los fui subiendo aunque los dos ultimos y sobre todo el tercero fueron una prueba de fuego y me permitió conocer un poco más hasta donde puede llegar el cuerpo.

Este etapón de 121 km y 1920 metros de desnivel acumulado sin una pretemporada ciclista en condiciones es lo más duro que recuerdo haber hecho nunca; sufrí como un condenao … pero es curioso, a los que nos engancha este tipo de deporte, poco despues de haber terminado nos estamos preguntando cuando será la siguiente … o no es así?

Estas últimas semanas estoy en una media de 28-29 km semanales de running y unos 2000 metros de natación en dos sesiones, aunque haré un parón importante en Agosto, a lo ‘taper month’ en vez de ‘taper week’.

Tengo algunos proyectos majos en mente para la temporada que viene si todo va bien!

22 julio 2008 at 10:24 am Deja un comentario

Breakthrough

De vez en cuando hay una salida o un entreno que parte el alma. Bien sea por candidez, por error, por masoquismo o una mezcla de los anteriores, nos juntamos con gente que está a otro nivel de entrenos y de temporada y comunmente le “dan a uno pal pelo”.

Hay muchas formas de llamar a estos eventos tan singulares, pero me quedo con uno que vi en un cierto training log un día: “Breakthrough.” Ahh, que interesante vocablo. Significa romper un limite, como traspasandolo, pero a veces no se sabe si se ha roto el límite, nosotros, o los dos.

Todo esto viene a cuento de la salida ciclista del sábado, mi cuarta salida con la gente de la grupa, mentalizado para subir el puerto de Vallter 2000, unos 12 km de ascensión desde Setcases con 7,4% de desnivel medio viniendo de otros 10 o 12 picando hacia arriba desde Camprodon.

La cuestión es que mientras estaba desayunando en la salida (Ripoll) me dicen: “los del grupo A ya se han ido … pero te vienes con nosotros.”

Nosotros: Grupo de gente que hace una semana ha completado la Quebrantahuesos 2008.

No sé dar mejor definición que esa. Miré por la ventana y efectivamente los del A se habian ido con intencion de tomar un café algo más adelante, en Camprodon. Ya no tenía escapatoria – iba a rodar con ellos a través de un puerto-trampa que les tenía preparado su jefe de filas.

Voy a desistir de narrar el ascenso, primero por no alagarme demasiado, y segundo porque dicen que una imagen vale más que mil palabras; pero hacía tiempo que no notaba una sensación de desfondao tan bestia como esa.

Entre libremente, por su propia voluntad, y deje parte de la felicidad que trae.

Mi altímetro muestrea cada 20 segundos, por lo que los porcentajes son más inexactos: hay perfiles por ahi que señalan un par de rampas al 22% durante esta subida … por favor intentad visualizar mi cara de poker buscando un milagrito en forma de piñón más grande o plato más pequeño o ambos.

El domingo por la mañana – no sé qué mosca me picaría ni quien me mandaría – rematé el fin de semana con una salida Ruta Mar Bella, 17 kms a ritmo suave – por decisión propia y también a la fuerza porque ya no estaba yo para muchos trotes.

Lo que da de sí un breakthrough workout … la próxima salida, mejor sin romper tanto…

7 julio 2008 at 9:28 pm 2 comentarios


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