Archive for septiembre, 2008

Cursa de la Mercè 2008

Bien, pues ya cayó otro diez mil; en particular este me había dejado bastante mal sabor de boca el año pasado, sufrí mucho y desde muy pronto y echando la vista atrás aun no se como pude hacer ese 10.000 tan anaeróbicamente.

El objetivo de esta temporada no es a priori mejorar marcas en distancias tan cortas, de hecho iba a hacer esta carrera como un entreno fuerte, de cara al tercio de finales de octubre y a otros eventos a principios de 2009. Así que, de esta guisa, me presenté tarde a la salida y me acumulé entre el montonazo de gente – más de 7.000, creo – que participaba este año.

Al comenzar la carrera, al pasar por la alfombrilla de salida, se conoce que entré en “modo carrera” porque mandé el “entreno fuerte” a tomar viento y me concentré en llevar un buen ritmo; sin embargo, y como cabía esperar, era imposible sortear rápido la marabunta que tenía delante, y pasé el primer km en 5:15.

Luego me noté bien y apreté, incluso pensé en recuperar ese tiempo perdido; aeróbicamente me noté mucho mejor que en 2007; no había color. No volví a subir de 4:30 en ningun km, el mejor fue el 2 a 4:10, sin embargo ya no pude recuperar ese tiempo.

Terminé pasando en 46:25, sobre una distancia de 10.45 km segun el GPS. Los 10 exactos los pasé en 45:18 (todo según el Garmin).

Bien, como conclusión, me parece que por si acaso cambio a “modo carrera”, voy a buscar un buen sitio para salir en las carreras, en esta hay mucha gente y si se sale de muy atras luego es muy complicado ganar ese tiempo perdido.

Otro de los temas es que creo que han influido mucho las salidas largas de los domingos y las salidas en bici, pude correr mucho mas descansado y cambiando el ritmo segun lo necesitaba y lo agradecí mucho. Como planeo seguir haciendo tanto una cosa como la otra, por ahí vamos bien.

Finalmente, en esta carrera no he hecho tapering, sali el viernes a correr y el sábado hice la salida grupera en bici.

Claro, despues de todo esto, uno se queda pensando si asaltar el 45 este año … quizá si lo planificara un poco podría preparar una SanSil un poco maja? …

… No hay nada como los “entrenos fuertes” :P

24 septiembre 2008 at 10:28 am 4 comentarios


septiembre 2008
L M X J V S D
« Ago   Oct »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930